中醫養生重在養肝。但中醫同時也認為五臟六臟是一個整體，肝與腎之間有相生關系，養肝可以
先調腎。所以，春季也應補腎。
中醫說腎是人的先天之本，腎不僅有主水液代謝的作用，還能主骨、生髓，與人的生長發育、生殖有密切的關系。因此，保養腎氣，成為長壽與健康的關鍵與基礎。
雙腎位于腰部，腎經的全名是足少陰經，主要循行部位在下肢的內側面，腰部亦是足太陽膀胱經的腎俞所在的區域，經常刺激下肢的穴位或保持下肢的溫暖，可以預防或緩解許多腎虛引起的癥狀。
睡前手心貼腰眼。每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥于床上，5~10分鐘后，熱感會慢慢傳遍全身。這是因為人的兩手勞宮穴緊貼腰部時，掌心的熱量可以溫煦腎部，將腎內虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，便可收到補腎的作用。
先調腎。所以，春季也應補腎。中醫說腎是人的先天之本，腎不僅有主水液代謝的作用，還能主骨、生髓，與人的生長發育、生殖有密切的關系。因此，保養腎氣，成為長壽與健康的關鍵與基礎。
雙腎位于腰部，腎經的全名是足少陰經，主要循行部位在下肢的內側面，腰部亦是足太陽膀胱經的腎俞所在的區域，經常刺激下肢的穴位或保持下肢的溫暖，可以預防或緩解許多腎虛引起的癥狀。
睡前手心貼腰眼。每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥于床上，5~10分鐘后，熱感會慢慢傳遍全身。這是因為人的兩手勞宮穴緊貼腰部時，掌心的熱量可以溫煦腎部，將腎內虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，便可收到補腎的作用。
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