新年剛過，解放軍總醫院第一附屬醫院消化門診的病人明顯增多，其中年輕人尤其是年輕白領居多。該科主任侯鵬博士說這與氣候寒冷有關，加上年頭歲尾，總結評比，春節將至，迎來送往，壓力大，應酬多，身心勞累。每年的春節前后都是胃病的多發時期。

　　侯主任說，民間有"10人9胃"的說法，胃病是一種最常見的慢性疾病。在門診經常碰到病人問，"我吃了好幾種藥，胃病怎么總不見好?"其實，胃病與人們自身的不良生活、飲食習慣密切相關，胃病單純靠吃藥是吃不好的，必須防治結合，重在調養，有的患者只要平時注意養成良好的飲食習慣，一片藥不吃胃病也可以自愈。

　　侯主任說，許多胃病都是吃出來的，因此，治胃病要從飲食上進行調理。胃病一般分慢性胃炎和消化性潰瘍兩種。慢性胃炎是一種炎癥性疾病，分為淺表性胃炎和萎縮性胃炎。此類患者在飲食上應注意選擇少渣、低纖維的軟食，特別是疼痛發作期應選擇少渣半流質食物或軟食，少食多餐。淺表性胃炎患者應控制脂肪的含量，少吃高脂肪的食物。可適量增加發酵加堿的食品如面包、饅頭等。萎縮性胃炎患者可適當增加糖醋類菜品。消化性潰瘍患者在飲食上應注意選擇低脂、適量蛋白質、低膳食纖維軟食。戒煙酒、避免刺激性食物，如濃茶、咖啡、蒜、辣椒等。有些年輕人喜歡吃麻辣燙等辛辣性食物，這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，時間長了對胃和食管都會有損傷，尤其是胃病患者和老年人，應盡量少吃或不吃。

　　侯主任說，許多年輕人生活很不規律，吃飯饑一頓飽一頓，特別是女孩子不吃早飯，尤其過節，零食當餐，暴飲暴食，所以現在年輕白領得胃病的很多。有規律的生活對于胃病的調養非常重要，要養成良好的生活和飲食習慣。得了胃病除要按時用藥外，還要保證充足的休息和睡眠，以促進身體的康復。同時應注意飲食規律，三餐要定時、定量，過節喝酒要有節制。侯主任特別強調吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。他說，口腔是食物消化的第一道關口，口腔的作用有兩個，一是研磨，即用牙把食物嚼碎;二是消化，在充分咀嚼食物過程中，唾液會大量分泌，唾液中含有大量的多種酶類，可以幫助消化食物中的各種營養成分，唾液入胃后，給胃壁形成了一層十分理想的保護層，大大減少了對胃壁的破壞。他提倡每口飯最少要咀嚼20次，在咀嚼的過程中，胃腸道、胰腺分泌的酶也會大量的增加，促使食物消化吸收。如果吃飯太快，第一道關口沒有起到應有的作用，就會增加胃的負擔。

　　俗話說"10個胃病9個寒"，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，平時應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可以多喝點小米粥，民間有小米粥養胃的說法，也可以喝一些生姜茶。在寒冷的冬季或季節變換時，胃病患者應注意根據溫度的變化增減衣物，以免受到寒邪侵襲加重胃病。同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正?；顒?。因此胃病患者應該保持精神舒暢愉快，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　要注意加強體育鍛煉

　　經常鍛煉身體，能夠增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。侯主任提醒飯后不要立即做劇烈的活動，最好休息半個小時后再活動。每晚睡覺之前，可以躺在床上用兩手按摩腹部，上下來回往復約40遍左右;也可以肚臍為圓心，順時針、逆時針各按摩60圈，長期堅持可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

　　要定期檢查，早發現，早治療

　　我國胃癌的發病率在各種腫瘤中位居前列，而胃病如得不到及時治療，可引起胃潰瘍、胃癌等病變。侯主任說，如果感到胃部不適，應及時到醫院檢查，胃病只要及時發現，在醫生指導下正確的治療和調養，完全可以治愈。胃鏡是診斷胃病的金標準，他建議40歲以上和有胃病的人群，每年應做一次胃鏡檢查。他說，許多人對做胃鏡有一種恐懼感，其實隨著醫學的發展和醫療技術的提高，胃鏡檢查已經成為一種很成熟的技術。近年來，各大醫院開展的無痛胃腸鏡技術檢查取得了非常滿意的效果。無痛胃腸鏡檢查只需在患者的靜脈中注入少量藥物，病人即可在"清醒鎮靜"或睡眠中完成整個檢查和治療，檢查結束后幾分鐘就會清醒，沒有任何痛苦和后遺癥。