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精制碳水化合物使人營養(yǎng)缺乏科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，碳——碳水化合物，其營養(yǎng)有限，特別是如今無處不在的精制碳水化合物如：精制白米、白面，包括由白米白面加工制成的各種食品等，其提供的營養(yǎng)幾乎是空白。衛(wèi)生部的報告顯示：中國居民的大部分營養(yǎng)素攝入量在下降，包括蛋白質(zhì)（氨基酸）、維生素A、維生素B（族）、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素攝入量全面下降，因為在精制糖、精制米面、精制油中，大部分維生素和礦物質(zhì)已經(jīng)蕩然無存，所
研究人員發(fā)現(xiàn)，輪班工作的人由于缺乏睡眠和睡眠時間錯亂很可能會增加患糖尿病和肥胖癥的風(fēng)險。發(fā)表在權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》（ScienceTranslationMedicine）上的這項研究顯示，正常睡眠時間的改變使得身體對體內(nèi)血糖水平的控制變得困難。研究人員對21名受試者的生活進行了控制，包括他們的飲食和就寢時間。這21名健康的受試者開始給以晚間10小時的睡眠，然后是三周睡眠規(guī)律及生物鐘被打亂，
一、百合： 百合性寒味微苦，滋補作用可與人參并立，對人體有八補益： 1、寧心安神：百合對于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈?zāi)垦！⒀劬Πl(fā)黑甚至患有癔癥，食百合后會得到有效的治療。 2、清心除煩：有些人心陰虛，精神差，經(jīng)常出現(xiàn)心跳、驚慌、心煩、舌質(zhì)發(fā)紅、心神不安，百合有寧心的功能，食之可以緩解癥狀。 3、補中益氣：有些人神氣十足，言語低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，
鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。《內(nèi)經(jīng)》指出：“肺氣通于鼻”。肺氣升降調(diào)和，能使鼻竅通暢，嗅覺靈敏。鼻還與脾胃、膽等臟腑有著一定的關(guān)系。從生理結(jié)構(gòu)上講，外與自然界相通，內(nèi)與很多重要器官相連接。鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用
養(yǎng)生四效秘方在《東坡志林》中有這樣的記載：相傳戰(zhàn)國時期有一個養(yǎng)生秘方，其藥四味而已。“一曰無事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚食以當(dāng)肉。”短短幾句話，卻切中要害。“無事以當(dāng)貴”，無非是讓我們保持一個良好的心態(tài)，大事、小事，處之以平，如此即可獲得其所要求的“貴”。“貴”在這里是廣義的，與人相處“和為貴”，心態(tài)平和則五臟關(guān)系和暢，這同樣是“貴”。至于“早寢”，乃順自然之意，倘若長期熬夜，
說實話，發(fā)這條消息的時候，我比較糾結(jié)！原因很簡單，在我的健康理念中，咖啡一直不是什么好東西，但是，為了尊重科學(xué)，暫且還是先保留自己的意見。根據(jù)一項最新研究，女性多喝咖啡可以減少患某種乳腺癌的風(fēng)險。但是專家提醒人們要謹慎對待這項結(jié)果。瑞典卡洛林斯卡研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲以上的婦女，每天喝5杯咖啡，可降低得到乳癌的機率。研究人員發(fā)現(xiàn)，飲大量咖啡，可讓乳房出現(xiàn)惡性腫瘤的機率降低20％。在比較不常見
對待養(yǎng)生學(xué)我認為應(yīng)該一分為二地看待問題，尤其是現(xiàn)在，社會上有很多人誤認為養(yǎng)生可以治病。我覺得一定要把治病與養(yǎng)生分開，首先要明確的是養(yǎng)生不能治病，養(yǎng)生可以防病，但是養(yǎng)生不等于治病。養(yǎng)生學(xué)到底是什么呢？中國的養(yǎng)生學(xué)應(yīng)該說是集各種防病治病方法于一體，融合了中國傳統(tǒng)文化的思想精髓，并且與我們自身的修身修德相結(jié)合，從某種層面上講，中國的養(yǎng)生學(xué)應(yīng)該說是代表了中國人某種特定的思維模式。一．養(yǎng)生要因人而異清代有一
耳是人體信息的窗口，也是人體臟腑重要的外相。可以反映全身臟腑經(jīng)絡(luò)的信息。 1.鳴天鼓 天鼓者，指耳中之聲。用雙手掌掩耳，雙手食、中、環(huán)三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。此法既可以增強聽力，又可以緩解腦疲勞。工作間歇閉目養(yǎng)神之時鳴擊天鼓，輕輕松松保持頭清耳明。耳部有外傷及中耳炎，暫不宜應(yīng)用此法。 2.振耳道 兩手食指指面按壓耳道，一按一放，快速震動，使耳道內(nèi)產(chǎn)生振動，并傳至大腦。每次5-10
一個新產(chǎn)品的開發(fā)，對直銷企業(yè)來說是一件大事。許多直銷企業(yè)主都會自覺或不自覺地產(chǎn)生這樣的錯覺，認為新產(chǎn)品開發(fā)不過就是突然萌發(fā)出的一種新的想法而已，尤其是開發(fā)的小產(chǎn)品，大多都是如此。其實產(chǎn)生一種新的想法只是新產(chǎn)品開發(fā)過程中的一小步，哪怕它是一個不起眼的小產(chǎn)品，余下的過程依然很長。在這余下的過程中，有些開發(fā)程序相當(dāng)艱難。但不管怎樣，有一個事實卻是千真萬確的：不管灰心與否，如果直銷公司不愿意為這些新想
《金匱要略》中提出：“適中經(jīng)絡(luò)，未流傳臟腑，即醫(yī)治之。四肢才覺重滯，即導(dǎo)引、吐納、針灸、膏摩，勿令九竅閉塞。”這告訴我們?nèi)粢粫r不慎而感受外邪，必須及早治療，防微杜漸，以防病邪深入于內(nèi)，滅病邪于萌芽之時。應(yīng)該在經(jīng)絡(luò)開始受邪尚未深入臟腑之時，及早治療；四肢剛剛感覺不適，即用導(dǎo)引、吐納、針灸、膏摩等方法，使機體氣血暢行，提高抗病能力，防止疾病的進一步發(fā)展。某公寧幼年學(xué)習(xí)瑜伽，稍長學(xué)習(xí)太極，因此，對傳統(tǒng)導(dǎo)