“腎”強力壯 健康有保障

　　最近一段時間，張女士遇到了煩心事，早上梳頭的時候頭發一掉一大把，也沒有以前烏亮，有點發黃和稀疏了。陳先生想幫助她解決煩惱，但是又找不到突破口，也不知道推薦什么產品給張女士使用。
　　如果我們多了解點臟腑知識，把握養生要訣，掌握調養時機，就能把握健康。
　　下面，我們就一起來了解調養腎臟的知識吧。

　　● 腎乃先天之本
　　《黃帝內經》中說“腎乃先天之本”。這是因為腎對于人體的生長發育和生殖有著重要的意義，是生命之源，是全身陰陽平衡的根本。腎的功能決定了人體先天稟賦的強弱、生長發育的遲速、臟腑功能的盛衰。
　　2006年，國際腎臟病學會和國際腎臟基金聯合會發出倡議，將每年3月的第二個星期四定為“世界腎臟日”，目的在于提高人們對保養腎臟的認識，由此可見調養腎臟的重要性。

　　● 如何判斷腎的功能正常與否
　　中醫的腎，不同于西醫的單一器官的概念，而是具有關聯關系的一組功能群的集合，即腎包括泌尿、生殖、骨骼、呼吸、免疫、內分泌、中樞神經等系統功能。
　　當腎的功能下降時，通常會有以下我們稱之為腎虛的表現：
　　√（腎的功能）主骨
　　　（腎虛表現）少年骨骼發育不全，囟門遲閉；老年人易骨折，難愈合；兒童牙齒生長遲緩或成年人牙齒松動早脫。

　　√（腎的功能）開竅于耳
　　?。I虛表現）耳鳴耳聾、反應遲鈍；頭暈目眩、站立不穩。

　　√（腎的功能）開竅于二陰
　　?。I虛表現）二便失禁，小便清長，尿頻、尿急或灼痛；性能力下降；生殖功能不全。

　　√（腎的功能）納氣
　　?。I虛表現）呼吸表淺；動則氣喘。

　　√（腎的功能）其華在發
　　　（腎虛表現）未老先衰，頭發枯萎，或早脫早白。

　　√（腎的功能）主水
　　?。I虛表現）小便量多且清澈；夜尿繁多；身體浮腫。

　　√（腎的功能）藏精
　　?。I虛表現）年少早衰，腦竅失養，神迷癡呆。

　　● 有哪些生活習慣會傷害腎
　　1、飲食：
　　飲食重油重鹽，暴飲暴食；經常喝濃茶；過度治療，服用有腎毒性的藥物。
　　2、 起居：
　　經常處于噪音的環境中，如KTV、建筑工地、機場等，以及長期聽MP3；白天含胸塌腰久坐，晚上睡覺床墊過于松軟；夜生活豐富，熬夜晚睡；冬季著露臍露膝裝；性生活過度頻繁；多次流產。
　　3、運動：
　　疏于運動或者經常做傷骨傷腰的劇烈運動。
　　4、情志：
　　長期處于恐懼中。

　　● 如何利用公司產品組合有效調養腎臟？
　　腎虛乃百病之源，腎虛又分兩種，腎陽虛和腎陰虛：
　　針對腎虛最常見的這兩種情況，可以使用陽虛或陰虛組合來進行調理：
 

　　√ 陽虛組合：基礎組合+男仕口服液；
 

　　√ 陰虛組合：基礎組合+女仕口服液。

　　● 如何利用四合理有效調養腎臟？
　　要養好腎，就是要“不過咸、重保暖、常運動、靜得下”。

　　1、飲食：
　　√ 平衡膳食，控制鹽的攝入，每天攝入食鹽盡量不多于6克；
　　√ 應適當增加溫腎壯陽、滋陰補腎的食品：例如黑芝麻、黑木耳、大棗、枸杞、山藥、阿膠、核桃、蝦仁、海參、烏雞、韭菜、芡實等；
　　√ 要養成定時飲水的習慣，不要等口渴再去喝水。

　　2、 起居：
　　√ 不憋尿；
　　√ 注意頭部、腰部、膝蓋、腳部保暖。

　　3、運動：
　　√ 鍛煉時運動量要適當，散步、慢跑、快步走、打太極等都是很好的強身健腎的運動，使身體稍微有汗出為宜。

　　4、情志：
　　√ 應保持心情沉靜：閱讀是靜心的好途徑，不僅可以保持心情清凈，還可以增長知識，一舉兩得。

　　● 是否只有在冬季才需要調養腎？
　　中醫說，腎在四時應于冬季，主封藏，與冬季蟲獸蟄伏、江河冰封的景象一致，冬季的調養重點便是腎臟。
　　冬三月（指冬天最冷的三個月，即農歷11月、12月、1月）天氣寒冷，人體新陳代謝水平相應較低，因而要依靠生命的原動力“腎”來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。冬季時節，腎臟機能正常，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則，將會導致新陳代謝失調而發病。腎喜暖怕冷，冬天天氣寒冷，養腎就顯得更加的重要。
　　因此，中醫說冬季的養生重點在腎。但是，其它的季節也一樣要重視腎的調養：
　　√ 春季：氣候逐漸轉暖，各種細菌、病毒、霉菌活動日趨頻繁，且開始繁殖，此時是它們最容易入侵腎臟等泌尿系統各器官的季節，所以春季成為腎臟病多發和易復發的季節；
　　√ 夏季：人們常常邊吃海鮮邊喝啤酒，這是：“最傷腎的吃法”。夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致細菌感染，從而導致腎臟疾?。?/span>
　　√ 秋季：天氣開始轉涼，手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等腎氣不足的表現也多了起來，再加上天氣的變化無常，是腎病的高發階段。

　　我們要把握好時機，一年四季做好腎的調養！