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維邁分享：如何建立自信心

2013-05-15 19:25󰄲0 󰋇 501 次

認識到自己不自信的來源。你總覺得腦袋后面有人在責罵你嗎？還是你總覺得為什么事情而羞恥？或者覺得某些方面比較差？無論什么，都要給它一個名字，確定它到底是什么。
說給朋友和愛人聽。把它們表達出來，一點一點的，每天消磨它。找到問題的根源，要搞清你繼續前進之前需要解決的每個問題。
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記住人無完人。就是最自信的人也有覺得不安的時候。現實生活里，在某些方面我們肯定有所欠缺，這是事實。生活就是坎坷的路，沒有那么完美。
認識到自己的成功之處。每個人都擅長于某些方面，所以，發現你優秀的一面，關注自己的特長。讓自己對這些東西感到驕傲。
感恩于你所擁有的。很多時候，覺得不安和不自信都源自不滿足的感覺，無論是感情、運氣還是金錢等等。意識到并且感激你現有的，你就能擊敗不滿足和不滿意的感覺。
積極一點，哪怕你感覺不夠積極。對自己和他人都別太憐憫。如果你總厭惡或者輕視自己，那別人也會這樣。
對著鏡子笑一笑。有關“面部反饋理論”的研究認為面部表情會增強你大腦里對應的情緒。所以每天對著鏡子微笑，你會覺得更快樂更自信。
適當的騙自己。就像對著鏡子微笑會讓自己覺得快樂，自信的行為會讓你相信這種自信的存在。假裝一種完全自信的狀態，看看你有什么感覺。
展現自己，無論在藝術、音樂還是寫作什么的。找一些你喜歡的。每個人都有天生的才能和力量，你也可以發揮自己特長的一面。朝著自己熱情的方向前進，有助于建立自己的信心。培養多方面的愛好，還有助于找到適合自己的朋友。
堅持自己的原則。這可能很難，但如果你不是堅信著什么，就不可能擁有它。無論生活中發生什么，你遵循自己的原則就能盡可能的做到最好。

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下面是一些提示：

鍛煉和健康的飲食。鍛煉產生的腎上腺素會讓人覺得快樂，這是個簡單有效的提高自信的方法。
當你覺得特別沒信心的時候，把自己好的一面寫下來，讀這些會讓你驚訝于自己已有的成就。
把羨慕或者嫉妒的感覺轉變成一種愿望。不管別人有沒有，你找尋什么只是因為你自己想要，不是因為別人有才想要。
給自己一點壓力來表現自己優秀的一面，不用為此而害怕什么。
嘗試野外生存或者軍事課程學習，這有助于建立信心和勇氣。
買新衣服，把舊衣服捐掉。給自己一個信息，你看起來很有形，感覺上也是一樣。

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