隨著人民生活水平的提高，人們越來越注重生活質量和養生了，那么日常生活中，什么樣的養生物品即經濟實惠又適合咱老百姓呢？首先，我們來認識一下咖啡和靈芝：
一、咖啡
 現代人越來越細化咖啡，喝咖啡如今是一種時尚，越來越受到年輕人的青睞和追捧。咖啡也成為不少家庭休閑和交際的必備飲品。下面，我們來認識一下咖啡的好處吧：
  1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸堿酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
 2、 咖啡對皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
 3、咖 啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。
 4、咖啡 有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
 5、咖啡可以消除疲勞。
 6、咖啡可預防膽結石。
 7、常喝咖啡可防止放射線傷害。
 8、咖啡提神醒腦。
 9、咖啡抗憂郁，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓   解憂郁的現象。
 10、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加   。
 11、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產    生通便作用，可當快速通便劑。
 12、咖啡可以止痛，咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止    痛劑的效果。
 13、咖啡保護心臟血管的功能。
 14、咖啡是興奮劑可以增加身體的敏捷度，使運動員締造較好    的成績。
 15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的機率   。
 16、咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消    脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
 經管咖啡對人體如此之好，但是喝咖啡也有一些注意事項：
 1、人體一天的咖啡因攝入在300mg以內是安全，當然根據身高體重體質會有所不同，但一般來說每天3杯高品質的咖啡是    沒有任何問題的。
 2、當身體出現以下狀況或疾病時，不宜喝咖啡：
    老年人；腹瀉者；懷孕期間；胃酸過多的人；發育中的兒童；正在授乳的婦女；
   空腹前（或飯前）；維生素B1缺乏者；有精神方面疾病的人；正在服用鎮定劑的人患有腸道過敏癥候群者；應限制鉀攝取的腎臟病患。
 由此可見，咖啡真是人類休閑養生之佳品。
二、靈芝
靈芝又稱仙草、靈芝草。自古以來就被我國人民當上上藥用。我國現存最早的藥物學專著《神農本草經》將其列為上品，稱“上品主養命，以應天，無毒，多服久服不傷人，不老延年者，本上經”。
靈芝：具有滋補、強壯、保肝、鎮靜、鎮咳、祛痰、平喘、降血壓、健胃、健腦、消炎利尿等。尤其抑制癌癥的生長。適應：肝炎、血小板減少、貧血、神經衰弱、頭疼頭暈、高血壓、糖尿病、心肌梗、動脈硬化失眠、疲勞過度、手足冰冷等患者使用。
  近年來以蘇俄、美國、英國等國家為主的世界醫學會，有鑒于西醫、藥，副作用太多太強，經研究反省后，產生了新的治療概念，那就是“適應原”。在自然界中，完全符合條件的只有靈芝。   在西藥：靈芝是大自然唯一合乎“適應原”的藥品。  在中醫：靈芝是功入五經的中藥，預防百病的良藥。

靈芝的功效很多，它通過了解人體的五臟六腑對人體產品調節作用
具體表現在
1) 預防和治療心腦血管疾病：靈芝可有效的擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌供氧，改善末梢血管的動脈硬化。堅持服用，能明顯降低冠心病、腦血管異常增高的血清膽固醇、甘油三脂、β-脂蛋白高粘滯度以及低密度脂蛋白，促進腦細胞的活性，起到凈化血液防止血栓形成的作用，進而達到預防和減輕冠心病、心絞痛，各種心律失常以及腦血管的癥狀。
2) 保肝解毒功效：本品種富含靈芝酸、赤芝孢子酸A等提高肝臟的解毒和再生能力，因而可明顯改善各類型病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝的癥狀和體征，通過提高谷甘肽過氧氣化酶的活性，促進肝細胞的再生和修復，使肝功能恢復正常。
3) 消化系統疾病：本品能提高控制胃腸道交感神經的興奮性，促進整個消化道的蠕動，減少食物在胃腸內滯留時間，防止胃酸過量分泌，對消化不良、厭食、便秘等各種腸胃功能失調有良好效果。
4) 安神健腦、抗疲勞：本品對失眠多夢頭痛頭暈心悸等神經衰弱以及過度疲勞、更年期綜合癥等癥狀有明顯的改善。堅持服用，可達到體力充沛，精神飽滿。
5) 調節內分泌：本品可通過調節內分泌降低血糖，益心氣，滋肺陰、補腎虛、能改善由內分泌失調引起的失眠、心慌、腎陽不足等癥。
6) 增強免疫：本品可激活并增強機體單核-------巨噬細胞系統功能，對機體體液免疫和細胞免疫功能有促進作用。進而增強人體抗腫瘤、抗病毒以及抗感染的能力。
7) 抗衰老：本品可抑制心、腦、血漿中丙二醛、脂褐素的生成，增強過氧化物歧化酶的活性，抵御自由基引起的脂質過氧化。加速自由基的清除，從而達到延緩衰老的目的。
8) 潤肺平喘：本品含有豐富的靈芝酸及靈芝堿，其能抑制組織胺的釋放，對于過敏性鼻炎過敏性支氣管炎有很好的治療作用、緩解支氣管痙攣。達到鎮咳、祛痰功能。
9) 糖尿病：本品能提高血液胰島素水平，促進組織末梢對糖的充分利用。從而起到調節血糖的作用。對于胰島素分泌不足的病人，特別是對П型糖尿病人（老年性糖尿病、肥胖性糖尿病）有較明顯的降糖作用。
10) 放化療階段：能顯著提高放化療的治療作用，進一步殺滅癌細胞;保護肌體、減輕放化療的毒副作用，以支持和保證放化療的正常進行；改善骨骼造血機能，促進白細胞血小板回升，利于治療。
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