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羅麥sd卡 羅麥E化直銷 羅麥青春定格原液————最養(yǎng)人的15種健康零食

2014-06-16 15:36󰄲0 󰋇 624 次

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引導語:女性要美麗首先要培養(yǎng)健康的飲食習慣,并且常吃一些健康食品,可以收到養(yǎng)生防病美容等效果。下面,就為大家介紹以下15種常見零食的養(yǎng)生養(yǎng)顏功效,讓女性吃得放心時,又吃出美麗和健康。


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    南瓜子和開心果:健腦 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發(fā)。 

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    巧克力:怡情 巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產(chǎn)生如談情說愛時一樣的體內(nèi)反應物質。 

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    柑橘:富含維生素C 柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。 

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    奶糖:潤膚 奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。

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    牛肉干:富含蛋白質 牛肉干、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。

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    花生:能防皮膚病 花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。 

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    乳飲料:有營養(yǎng) 乳飲料,含有三分之一的牛奶,有時還強化維生素和微量元素,是富有營養(yǎng)的飲料之一。 

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    核桃:可秀甲 核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。 

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    大棗:預防壞血病 棗中維生素C含量十分豐富,被營養(yǎng)學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產(chǎn)生壞血病。 

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    葡萄干:補血 葡萄干,有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛(wèi)生。 

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    薄荷糖:潤喉 薄荷糖,能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。

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    芝麻糊:烏發(fā) 芝麻糊,有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功,對癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā),令人頭發(fā)烏亮秀美。 

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    奶酪:固齒 奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固。營養(yǎng)學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助于達到人老牙不老的目標。 

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    無花果:促進血液循環(huán) 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。 

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    葵花子:養(yǎng)顏 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。


    編后語:這些零食可以多吃,即能讓你吃的放心,吃的健康,又能讓你吃出美麗,趕快行動起來吧,拋棄那些有害健康的零食,食用這些吧。

 

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