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羅麥π水杯 羅麥青春定格原液———真人示范豐胸按摩操

2014-07-13 07:10󰄲0 󰋇 571 次

 羅麥π水杯 羅麥青春定格原液———真人示范***按摩操

 

 羅麥π水杯 羅麥青春定格原液———真人示范***按摩操

 

 羅麥π水杯 羅麥青春定格原液———真人示范***按摩操

 

  等邊三角形的胸部是最完美的,那有什么好的***方法能塑造完美胸型呢?下面就來推薦一套真人示范的***按摩操給大家,平時在家里就可以做***按摩,讓你的胸部Up Up!

   

   你知道象征女生性感的深V地帶,跟這塊【黃金三角】很有關系嗎?

  美體專家有說過:要拉提胸部,靠的就是下鄂到乳房下方被稱為【黃金三角】這部份的肌膚!把他們保養的美美富有彈性的,哪個男人看到會舍得眼光離開你的深V性感帶?有些女生雖然豐滿,但卻胸型走位,胸前肌膚看起來臟臟的,這怎么會讓人還想繼續端詳她的乳溝呢?

  胸部大小很重要,但胸部肌膚美不美,卻也是同樣重要的!所以姐妹們請把握以下幾點:

  1、越早做越好(這里不是要你早起做體操,是指最好胸部剛開始發育就要開始做啦)

  2、請把握經期后第11~13天的黃金美胸期(效果更加倍)

  3、不要太長的時間穿著胸罩(以免局限發育,減低胸部原有的彈性)

  4、如果你剛好在減肥更要做(別瘦下來把胸部也減掉啦)

  5、請持之以恒(跟減肥一樣,最好常常做,持續做,把它變成你的睡前點心吧)

  所以趕緊把屁股離開地面,站起來趕快練練你的“胸部肌肉”吧!以下這些居家美胸運動簡單又有效,做這些體操可利用洗澡的時候用沐浴乳來,也可以洗完澡搭配醒膚煥顏按摩乳按摩,效果更好!

  單顆美胸按摩馬殺雞拉提:

  

   也就是將你的手順著胸部由內到外,用手掌感覺像包覆你的胸部一樣,從上到下畫圈按摩。

   

   記得要有包覆胸部的感覺喔!

   

   按著圖示由上往下按!

   

   再按著圖示往上撥!往上撥!

   

   順著滑到快頸部的肌膚處。

   

   最后手掌向上按摩到頸部完成,再重復幾次一整個動作,做完左邊換右邊。

   

   這個動作大家應該都不陌生,上面的動作按摩以后再輕輕上上拍打胸部下方,拉提胸部!在洗澡時,你也可以用冷水由這個方向往上沖,刺激循環,促進胸部發育。

   再來這個“觀音捧蓮”動作,不但可以up~up,還可以運動到你的后背肌,有結實的肌肉,才會有堅挺的胸部。

   觀音捧蓮

  1、找兩本書or雜志,夾在你的兩邊腋下。

  

   2、把手肘彎成90度直角,把手掌向上,維持約10秒鐘。

  

   3、上臂維持不動,前臂水平的移向身體兩邊,一樣手掌向上,再維持10秒,這樣兩個步驟重復做個10次。

  

   下圖這個“雙手抱胸”的姿勢就可以隨時隨地想到就做一下了,坐在辦公室也可以做喔!

  

  雙手抱胸,手掌輕輕握住上臂,然后往外推推喔,往外推的同時,也要感覺拉緊你的胸大肌,就像刻意縮小腹一樣,要刻意用點力氣拉緊你的胸部。

  接下來這個動作請想像自己是仙女運功,手肘微彎,手腕一上一下抵住互推施力,維持10秒以后再放松。

  

   休息一下再重復幾次,做到你感覺上臂跟胸大肌有微酸感,就表示有運動到啰!

  接著這個動作就是小S說她天天都有做的美胸動作,非常有效!

  

   手呈拜拜姿勢,往內推施力,別忘了也要把你的胸大肌縮緊。

  居家進階版本:

  

   所需器械:剪肥圈

  一樣的,手肘約跟胸部平行,輕握剪肥圈。

  然后運功內推,停留一下再放松肌肉,如此重覆幾次,就能感覺胸部真的被拉上來又集中了呢!

  

   只要天天持續做這套美胸操,想到就做,一定會看到效果的! 


 


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