熱直銷網快訊：3月29日，《深圳商報·保健》版聯合康寶萊共同舉辦的體重管理課堂暨康寶萊減重大賽在深圳富臨酒店正式啟動，近千人參加了此次啟動儀式。此外，啟動儀式上還對上屆減重大賽的優勝者頒發了獎品。

　　改變生活方式 肥媽變辣媽

　　在此次啟動儀式上最引人注目的不是身材火辣的健康顧問，也不是擁有6塊腹肌的體重教練，而是女子D組(70公斤或以上組)的獲勝者——陶玉梅。在主持人宣布她為女子D組冠軍時，這個來自甘肅35歲的家庭主婦帶著自己8歲的女兒在臺上激動不已。在參加比賽的3個月里，她累計減重36斤，減重比高達22.8%，幾乎是她女兒現在的重量。她從一個需要穿XXXL的肥媽變成了只穿M碼的辣媽。而這次減重比賽對她而言不僅僅是體型上的改變，更重要的是讓她第一次變得有自信。

　　“我真的非常感謝一直給我鼓勵和支持的教練、隊友和家人。”陶玉梅在接受采訪時非常興奮。“這是我第一次站在這么大的舞臺跟別人分享我的經驗，我真的很開心。”與減重前相比，陶玉梅的生活和觀念都發生了巨大變化。從以前愛吃油炸的食物到飲食清淡，從一吃飽飯就懶得動到現在勤快努力，從不修邊幅到現在時尚美麗，從對健康知識一無所知到現在成為小區的營養達人。家里人也從原來的不贊同變成了非常支持。雖然經過了一段非常艱難的減重過程，陶玉梅覺得這一切的努力都是值得的。“我參加減重賽后沒有缺過一節課，別人能減，我也能減。”

　　健康生活方式才能保證減重不反彈

　　據陶玉梅的體重管理總教練何莉表示，體重管理對于人體健康來說是非常重要的。現在很多人都是體重控制不良，要么過重、要么過瘦。對于一個健康人來說要滿足有均衡的營養、適量的運動、良好的睡眠和愉悅的心情這四點才可以。而達到這一目標最重要是營養和運動。

　　“大多數人減重過程中最困難的一點就是管不住自己的嘴巴。”何莉說，很多人不知道要吃對的東西，都只吃喜歡的。就是因為沒有要控制體重的觀念和意識，沒有營養觀念。這次比賽就是要改變他們的觀念，讓他們能夠了解正確科學健康的生活方式。這樣，即使在比賽結束后也可以一直保持標準的體重。因為有這個觀念了，就學會了自律，會保持健康的生活習慣。并且可以帶動自己的家人、朋友。

　　減重需要堅定決心

　　對于剛剛開始減重的人來說，何莉給出了以下4條意見。第一，要控制自己飲食的熱量;第二，要注重飲水量;第三，要管住自己的嘴;第四，臨睡前4小時不要吃東西，這是最容易長肚子的習慣。

　　“不過，最重要的則是減重者自己是否有強烈的減重欲望和健康觀念，能否做出一個堅定的決定。”何莉表示，如果沒有確定的想法，他們也不會減重。因此，每個參加減重賽的人，何莉都會問他們“你是認真的嗎?如果是，那所有的教練和隊友都會和你一起減重，度過每一個困難的時刻。”何莉說。