“每個月花2000多元購買保健品,比買衣服錢還多。”這是當下許多90后熱衷保健品的真實寫照。某電商平臺數據顯示,今年“6·18”期間,眼部保健類產品銷售同比去年同期增長4126%、蛋白粉同比增長751%、維生素類產品同比增長387%,其中95后、00后成消費主力,活躍用戶同比增長126%。

　　從“90后已開始脫發”“90后手拿保溫杯泡枸杞”到“80%的90后不敢看體檢報告”,再到如今的“保健品購買主力軍”,在許多人的印象中,90后貌似還是“小孩子”,怎么表現出印象中中老年人才有的樣子?

　　筆者不由想到了前段時間引發廣泛爭論的楊天真的“為什么不可以為了工作犧牲身體”言論。不少網友說,身體都垮了,工作還有什么意義呢?主流網友的立場,解釋了為什么更多年輕人注重養生。

　　一方面,90后越來越多地擔負起工作、生活的重擔,加班、壓力大等現實因素“逼迫”他們更加注重健康。丁香園發布的《2019國民健康洞察報告》顯示,各個年齡層的人群中,90后對自己的健康評分最低。另一方面,商家精于制造養生焦慮,專門推出針對年輕人的保健品。一些人面對那些由青年演員、網紅名人等代言的產品時不免心動、行動。

　　“保溫杯里泡枸杞”也好,購買保健品也好,都足以說明年輕人對健康的關注。但也要看到,當下保健品市場依舊存在一些亂象,比如產品本身存在質量問題、概念炒作、虛假宣傳等。如果購買不慎,不僅費錢,還可能“要命”。

　　比如,據報道,曾經在網上火爆一時的褪黑素,宣稱有“延緩衰老、改善睡眠”的作用,但長期大劑量服用會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕等。有醫生指出,全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式。如何將有問題、不適合的保健品攔截在市場外,保障使用者安全,相關部門應當有所作為。

　　只指望通過服用保健品來獲得健康,恐怕也會事與愿違。按照世界衛生組織的推薦,最好的養生就是堅持健康生活方式:合理膳食、適量運動,戒煙限酒、心理平衡。2019年,中國科學院院士顧東風團隊發表的一項研究結果也表明,保持6項健康生活方式可顯著降低癌癥發生風險。這6項健康生活方式是:不吸煙、保持健康體重、體力活動充足、限制飲酒、充足的豆類和蔬菜水果攝入及限制紅肉攝入。

　　也許有人會說,這些健康生活方式,說起來容易做起來卻不易。加班多,哪來時間鍛煉;應酬多,怎么可能不喝酒不抽煙;沒規律,如何保證按時吃飯……這些當然都是現實情況。健康生活方式的轉變,不僅僅是個人的事,但在大環境轉變的過程中,先不妨一點點地改變自己。

　　拿筆者來說,雖然有時也會因為工作熬夜,但還是給自己規定每天晚上10點半睡覺,早上6點半起床,好多人開玩笑說筆者過早地邁入了老年時代。這個習慣已經堅持快3年了,回饋給筆者的是白天精神充足,甚至都不用午休,精力集中。得益于這個作息,身體也比以前好多了,不再是“別人感冒我感冒,別人不感冒我還感冒”,甚至皮膚都跟著變好了。

　　健康的獲得絕不是靠一朝一夕之功,也不是吃吃保健品就可以實現,必定需要付出時間與精力。“敷著最貴的面膜,卻熬著最深的夜”,這樣的養生誤區,多少“前輩”已反復驗證了它的無效,如果再一邊“吃著保健品”,一邊無節制地損耗身體,恐怕吃再多、再貴的保健品也無濟于事。