7月25日下午，康寶萊健康中國行·重慶站正式開講！

　　此次健康教育活動(dòng)，旨在解析肥胖與慢性病之間的因果關(guān)系，并帶來專業(yè)的低GI飲食指導(dǎo)通過健康飲食幫你擺脫肥胖，遠(yuǎn)離現(xiàn)代慢性病的困擾！

　　本次公益活動(dòng)特別邀請(qǐng)四川省營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長，四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師張立實(shí)教授，現(xiàn)場(chǎng)科普肥胖與一系列慢性疾病之間存在的因果關(guān)系，幫助我們讀懂科學(xué)減肥，Get專家級(jí)營養(yǎng)指導(dǎo)。

　　隨后，康寶萊高級(jí)產(chǎn)品培訓(xùn)主任、臨床醫(yī)學(xué)學(xué)士、國家注冊(cè)職業(yè)醫(yī)師王麗娟老師以科學(xué)代餐新趨勢(shì)為主題，破解大眾對(duì)代餐的認(rèn)知誤區(qū)，傳授低GI飲食方法輕松實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重!更有康寶萊產(chǎn)品培訓(xùn)主任、高級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、獲得多項(xiàng)國際認(rèn)證教練的朱曉彬教練，為大家親授簡(jiǎn)捷、方便、實(shí)用的居家健身操，點(diǎn)燃現(xiàn)場(chǎng)活力。

　　讓我們一起走進(jìn)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，看看都有哪些不容錯(cuò)過的精彩吧！

　　慢性病與肥胖息息相關(guān)

　　營養(yǎng)飲食干預(yù)助你收獲健康

　　四川省營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長張立實(shí)教授表示，肥胖人群更受糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、高尿酸、脂肪肝、冠心病等慢性疾病的“青睞”。而導(dǎo)致肥胖的原因中，除了吃得太飽，也有中國人飲食結(jié)構(gòu)中存在的三個(gè)問題：鹽太多、水果太少和全谷物太少。

　　01

　　保持食物多樣性 吃動(dòng)平衡守護(hù)健康

　　肥胖和超重的根本原因是攝入的能量與消耗的能量之間存在不平衡，除此之外，膳食結(jié)構(gòu)不合理以及不良的進(jìn)食習(xí)慣也是導(dǎo)致肥胖的重要因素。

　　張立實(shí)教授表示，對(duì)于肥胖的人來說，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，打造均衡的膳食結(jié)構(gòu)及生活方式的改變，更有助于減輕或控制體重。為此張立實(shí)教授在講座中專門提出了六大推薦：

　　推薦一：食物多樣，谷類為主

　　推薦二：吃動(dòng)平衡，健康體重

　　推薦三：多吃蔬果、奶類、大豆

　　推薦四：適量吃魚、禽、蛋、瘦肉

　　推薦五：少鹽少油，控糖限酒

　　推薦六：杜絕浪費(fèi)，興新食尚

　　02

　　體重管理要“個(gè)體化”

　　隨著年齡的增加，人的基礎(chǔ)代謝會(huì)往下降，從20歲開始，平均每10年基礎(chǔ)代謝率會(huì)下降2%~5%，在同等食量情況下，基礎(chǔ)代謝下降，會(huì)使我們更容易發(fā)胖。而合理的運(yùn)動(dòng)是健康維護(hù)的必須手段，能夠幫助我們提高基礎(chǔ)代謝。

　　張立實(shí)教授表示：“體重管理關(guān)鍵在于控制能量，不同個(gè)體能量需求與消耗不同，體重管理要‘個(gè)體化’”。 均衡飲食＋合理運(yùn)動(dòng)＋生活方式，在科學(xué)的基礎(chǔ)上堅(jiān)持做到這三點(diǎn)，就可以合理有效地做到健康的體重管理。

　　代餐新趨勢(shì)

　　解密低GI飲食法

　　康寶萊高級(jí)產(chǎn)品培訓(xùn)主任王麗娟老師表示選擇健康而有效的飲食方法會(huì)讓你的減肥更輕松。科學(xué)代餐≠盲目節(jié)食，科學(xué)的代餐是在保證人體能夠獲取必需的營養(yǎng)并擁有飽腹感的前提下，減少人體熱量的攝入，以達(dá)到減肥的效果。相比于一味的節(jié)食，科學(xué)代餐可以更嚴(yán)格準(zhǔn)確地控制我們每日的攝入能量。因此選擇正確的科學(xué)低GI代餐產(chǎn)品，可以幫助我們吃出健康體重、均衡每日所需營養(yǎng)！

　　專業(yè)教練現(xiàn)場(chǎng)親授

　　居家減肥秘籍

　　除了時(shí)下最流行的科學(xué)營養(yǎng)方案，定期運(yùn)動(dòng)也是保持健康體重的必要條件。高級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員朱曉彬教練在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)傳授居家減肥運(yùn)動(dòng)，帶領(lǐng)現(xiàn)場(chǎng)的嘉賓們，一起活動(dòng)身體，快樂運(yùn)動(dòng)。跟隨教練的指導(dǎo)，每日做一套健身操，輕松幫你塑造更美體型。

　　合理膳食常做到，健康相隨每一天

　　康寶萊健康中國行還在繼續(xù)行動(dòng)！

　　將邀請(qǐng)業(yè)內(nèi)知名專家教授們

　　為大家獻(xiàn)上一場(chǎng)又一場(chǎng)

　　營養(yǎng)健康知識(shí)的“饕餮盛宴”

　　更多科普減重干貨陸續(xù)送達(dá)

　　不要錯(cuò)過哦！