經歷了夏季的炎熱，馬上又要迎來秋季的干燥，夏秋交替之際，于皮膚而言也面臨著嚴峻的考驗。如何才能讓皮膚不懼氣候變換，保持最佳狀態？康寶萊為大家盤點護膚小妙招，掌握這些辦法，可以輕松擁有好膚質。

　　處于夏秋交替季，護膚要注重“內調外護”。康寶萊妙招一：多吃蛋白質。蛋白質是人體組織構建的重要組成部分。適量增加蛋白質的攝入，能夠加快機體的新陳代謝。于皮膚而言，可快速排出體內垃圾，增加新生細胞，避免皮膚上生成黑色素。日常生活中，蛋白質豐富的食物，包括：雞肉、牛羊肉、豬肉、魚、大豆等。

　　康寶萊妙招二：多吃蔬菜水果。蔬菜水果，尤其是應季的蔬菜水果中含有大量的維生素、碳水化合物、膳食纖維及各類礦物質。這些都有助于皮膚抗衰，幫助皮膚細胞增加抗氧化的防御能力。此外，一些蔬菜水果，還含有豐富天然的抗氧化劑，比如：藍莓、草莓、蘋果，吃西蘭花、菠菜、西紅柿都是不錯的選擇。

　　康寶萊妙招三：增加膠原蛋白攝入。人體膠原蛋白占其總蛋白質的25%--30%，其中約75%為皮膚膠原蛋白。膠原蛋白是真皮緊固的結構，可保持皮膚的緊致與彈性，因此補充膠原蛋白，是還原皮膚好狀態的重要渠道。富含豐富膠原蛋白的食物包括：雞爪、豬腳、魚皮、蝦類、豆制品等。

　　康寶萊妙招四：多喝水。對抗干燥天氣，多喝水是補充人體及皮膚水份的重要來源。日常生活中，大家要養成良好的飲水習慣。不僅每天的飲水要夠量，還要改善以飲料、甜品取代白開水的毛病。當然飲水量同樣要符合個體的承受能力，避免一次性過量飲水，要注意循序漸進，保持長久良性的好習慣。

　　康寶萊溫馨提示：對抗換季皮膚問題，需要通過均衡飲食、補充營養、做好護理等有效預防措施。同時保持良好的飲食、睡眠、生活習慣，更有益于最佳皮膚狀態生成。