《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，6歲以下和6-17歲兒童青少年超重肥胖率分別達到10.4%和19%，18歲及以上成年人超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%，成年人超重或肥胖已經超過一半（50.7%）*1，這表示肥胖問題已對中國民眾的健康構成威脅。那么如何才能有效減肥呢？來了解一下康寶萊減肥吧！

　　康寶萊減肥 找對方法才有效

　　眾所周知減肥是一條艱辛的道路，需要我們長久地堅持下去，然而很多人在這條路上選擇了錯誤的方式從而傷害了自己的身體，比如說有很多人為了減肥采取過度節食的方式，最終導致自身營養不足，甚至讓自己的身體生了病。因此減肥過程中有很重要的一點，就是選對方法。全球運動營養專家Julian Alvarez Garcia博士認為，在保證營養的基礎上加上適量的運動是比較科學的減肥方式。

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　　有很多人用營養奶昔幫助控制身體攝入的熱量，從而幫助自己控制體重，但是奶昔的選擇也是一門學問。既要保證品牌的專業又要保證產品的口碑，不如看一看在營養領域已經深耕40多年的營養品牌——康寶萊，他們家有一款專門適合單純性肥胖的成年人的營養奶昔——康寶萊蛋白混合飲料。

本品不可代替藥物

　　康寶萊減肥 花樣奶昔助你一臂之力

　　康寶萊蛋白混合飲料營養均衡，含有優質大豆蛋白、多種維生素及礦物質等營養成分， 經功能試驗證明，具有減肥的保健功能。并且易于調制、簡單快捷，建議將25克康寶萊蛋白混合飲料（兩勺）與240毫升豆漿等飲料混合攪拌，沖泡成康寶萊奶昔后飲用，每日2次，代替早餐和中餐（另加適量青菜），晚餐正常進食。如果覺得用牛奶沖泡奶昔的口感過于單調，還可以用康寶萊蛋白混合飲料與水果、薯類、冰皮粉等食材制作成各種好吃又營養的點心，如餅干、布丁、優格等。

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　　康寶萊減肥＋規律運動 健康還有效

　　除了健康的飲食補充身體所需營養之外，減肥期間，規律的運動也是必不可少的，適度的運動可以提高我們的身體機能和免疫力，消耗多余的脂肪，幫助我們保持身心健康*2。用康寶萊奶昔減肥期間，可以搭配一些適度規律的運動，在家可以在瑜伽墊上做一些有氧運動，在外可以趁周末天氣好時跑步，還可以去健身房里做一些燃脂運動，在教練指導下制定科學的塑形方案。

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　　體重管理是一項終身事業，想要用康寶萊減肥并達到理想的身材，不是三天打魚兩天曬網就能做到的，更需要的是長久堅持。只有養成良好的飲食和運動習慣，才能擁有理想的身形和充沛的活力。

　　注釋：

　　*1：汪闖，黃鵬.飲食與運動方法對減肥人群作用的探究[J].當代體育科技，2020:12-15.

　　*2：中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）[J]. 營養學報，2020,42(6):521.