2022年10月29日是第17個“世界卒中日”。卒中（俗稱“中風”）具有發病率高、致殘率高、死亡率高和復發率高的“四高”特點，發病急、病情進展迅速、后果嚴重，全世界每4個人中就有1個人會發生卒中，每6秒鐘就有1個人死于卒中，每6秒鐘就有1個人因卒中而殘疾，病患家庭將因此蒙受巨大的經濟損失和身心痛苦。

圖片來源：中國卒中學會宣傳海報

　　中國卒中學會發布的2022年世界卒中日宣傳主題為“識別中風癥狀，把握寶貴時間”，口號為“爭分奪秒，挽回生命”，并發起舉辦“2022年世界卒中日”全國健康科普志愿活動。

　　及時發現快速識別
　　越早診治效果越好
　　發生卒中后，每分鐘大約有190萬個腦細胞死亡，腦組織及其所支配的運動、語言、認知及情感等多個功能也將同步逐漸喪失，但是，如果卒中癥狀能夠被早期識別，患者在發病4.5小時之內被及時送達有救治卒中患者能力的（綜合）卒中中心醫院，得到規范的血管開通治療，多數可以明顯恢復，甚至完全恢復，健康良好的生活質量也將得到挽救。因此，及時發現卒中的早期癥狀極其重要，越早發現，越早診治，治療和康復效果也就越好。

　　2022年9月，世界卒中組織（World Stroke Organization）決定繼續將卒中早期癥狀的快速識別作為今年“世界卒中日”活動宣傳重心。

圖片來源：中國卒中學會宣傳海報

　　2021年7月，中國卒中學會在第七次學術年會期間正式發布了識別卒中早期癥狀的“BE FAST口訣”，前5個字母各代表一個早期癥狀，最后1個字母是提醒一旦發現卒中癥狀，就要馬上撥打急救電話，立刻就醫：
　　“B”——Balance是指平衡，平衡或協調能力喪失，突然出現行走困難；
　　“E”——Eyes是指眼睛，突發的視力變化，視物困難；
　　“F”——Face是指面部，面部不對稱，口角歪斜；
　　“A”——Arms是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現在身體一側；
　　“S”——Speech是指語言，說話含混、不能理解別人的語言；
　　“T”——Time是指時間，上述癥狀提示可能出現卒中，請勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫療救助。

　　健康生活科學養生
　　腦卒中可防可控

　　根據研究顯示，高血壓、血脂異常、糖尿病，以及生活飲食習慣與卒中的發生關系密切。其中高血壓是卒中的首位危險因素，約63%~84.2%的卒中患者伴有高血壓，卒中發病率、死亡率的上升與血壓升高也是密切相關；而血脂異常則與缺血性腦卒中之間存在明顯相關性。因此，控制血脂，降低血壓，控制血糖，保持健康體重，可降低腦卒中風險。

　　和治友德以“弘揚養生文化、造福人類健康”為使命，經過不斷摸索與創新,結合西方營養學和中醫養生理念，以現代生命科學成果為依據，建立了“飲食養生、行為養生、心理養生”三大養生學說，幫助人們通過三大養生收獲健康。以下健康建議請大家參考。

　　首先，通過研究表明，從飲食上控鹽、多食新鮮水果蔬菜、有規律地進行身體鍛煉、避免過量飲酒、減少脂肪攝入等，是預防腦卒中發生的必要因素。

　　其次，建議定期進行體檢，對于體檢中發現的有可能引發腦卒中的問題，要進行定期監測，必要時需要采取針對性措施。對于患有糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的患者，要及時采取藥物治療，以減少心血管病危險并預防腦卒中。
　　建議日常加強體育鍛煉，每天運動時間不少于30分鐘，每周總時間不少于150分鐘。對于有高血壓的人群來講，如快跑、對抗性較強的足球、籃球比賽等劇烈運動需要慎重參與。人體在進行劇烈運動時，可造成交感神經興奮，引起血壓大幅升高、心跳會加快，還會造成血液黏滯度增高，引發腦卒中及心絞痛的發生。因此，建議有潛在出現腦卒中發病的人們，建議選擇慢走、慢跑、游泳、太極拳等項目。

　　目前普遍認為，睡眠不足的程度與腦卒中的發生風險成正相關。有研究結果顯示，與每晚睡眠7-8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生卒中的風險高4倍，失眠人群發生腦卒中的風險遠高于睡眠正常的人群。因此一定要注意充足的睡眠，減小卒中風險。

　　保持良好心態是健康養生之本。從心理養生的角度，我們始終要保持安定清靜的狀態，心情舒暢，心境坦然，不貪欲妄想，建議多做一些諸如音樂、下棋、書法、繪畫、旅游等活動，陶冶情操，修性怡神。

識別中風癥狀 把握寶貴時間，

讓我們健康生活科學養生，
身心健康延年益壽，
一同享受科學養生帶來的美好生活！