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安然納米教你如何科學汗蒸

2013-08-26 14:46    來源:南方日報󰄲0 󰋇 35256 次

  隨著時代的發展,汗蒸逐漸成為養身保健的熱門詞。近年來,中山的汗蒸館逐漸多了起來,汗蒸館成了健身達人保養皮膚常去的地方,因為汗蒸可以使人盡情流汗,加快體內毒素的排出,有很好的養生保健功效。

  蒸汗到底是一種什么樣的養身方式,有哪些好處?是否所有人都可以享受汗蒸?

  出汗可助人體排毒、減肥

  隨著炎炎夏季的繼續,很多白領在白天工作時會覺得無精打采,下班后便前往汗蒸館體驗“蒸”的享受。目前,大大小小的汗蒸房在中山已有十多家,以生物波汗蒸、納米汗蒸為主。

  中醫學認為,夏季熱而多雨,濕氣較重。濕邪過盛可致病,濕氣太重致人生病后,病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、關節屈伸不利、胸中郁悶、食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。此外,很多人喜歡在夏天吃冷飲,如果過多食用,可能損傷人體陽氣,導致體內濕氣過盛。通過汗蒸養生,可以達到在炎熱夏天祛除體內濕氣、健康身體的目的。

  “很多人以前不是很清楚汗蒸,在漸漸得知汗蒸的好處后,加入這支保健隊伍的達人越來越多了。小欖體驗汗蒸的白領占多數,大多是奔著保養皮膚和養生保健目的來的。”安然納米汗蒸館老板關梅青說。

  有資料表明,主動出汗可幫助人體排毒、減肥,還有治療高血壓的功效。汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗,是一種強調高熱的物理療法,有代謝皮膚有害物質、提高肌膚彈性、促進血液循環和新城代謝的效果。

  汗蒸館最核心的地方汗蒸室,經過洗澡沐浴后,換上專用服裝就可進入溫度40℃的汗蒸房內,地上、墻上均散發出熱量。僅5分鐘,就會覺得汗流浹背;20分鐘后,明顯感覺身上皮膚在呼吸,非常舒服,但要不斷補充水分。

  東鳳胡先生每周會到汗蒸房享受一次。“一天24小時對著空調,辦公室有空調,回家開車也有空調,想運動都沒時間,聽說汗蒸對身體挺好的,每周到汗蒸館里蒸一下,感覺很舒服。”胡先生說。

  還有不少女性朋友表示,汗蒸起源于韓國,汗蒸房里大汗淋漓的感覺不亞于在健身房里出汗帶來的快感,感覺挺痛快的,“你看,我現在皮膚好吧!蒸了一段時間,皮膚明顯紅潤有光澤了”。

  汗蒸雖好適量為佳

  汗蒸使人體排出大量的汗液,促使身體新陳代謝,確實具有改善人體微循環、排毒美容、瘦身塑體的作用,也可增加人的血液流量,加速血液循環,提高身體含氧量,加快排除人體內的重金屬和毒素,提高人體的免疫功能,降低血脂及膽固醇,促進脂肪燃燒。汗蒸時出的汗不粘、無異味,對皮膚有保濕作用。

  小欖安然納米汗蒸館關小姐說:“體驗汗蒸時,不要頻繁出入蒸房,不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,體驗時要適當補充水分防止虛脫,每次汗蒸40—60分鐘最適宜,也可根據自身的耐受力作適當調整。”

  要達到最佳的汗蒸效果,關小姐建議,汗蒸后體驗者要及時喝水,汗蒸后6個小時內不適合淋浴,2小時內不能吸煙且不宜食用過涼的食物,否則會降低汗蒸的保健效果,建議一周做1—2次汗蒸。

  有專家提出,做汗蒸也要因人而異,除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外,體質較弱的人也盡量少去做汗蒸。

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