先刷牙！因?yàn)橐雇硭X時(shí),牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃福鼈儠?huì)和唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。同時(shí)就算大家晚上睡前刷了牙，頑強(qiáng)的口腔細(xì)菌依舊會(huì)殘留一部分,經(jīng)過(guò)一晚的繁衍，再次把口腔變成了細(xì)菌生活的樂土。這也是為什么有些人早起后口氣會(huì)特別大的原因。如果你這時(shí)直接先喝杯水，就等于把這些臟東西喝進(jìn)了肚子里。

不少人認(rèn)為，牙膏沾水可以更好地與牙膏融合從而產(chǎn)生泡沫。但是，這樣一來(lái)，嘴里就會(huì)有太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長(zhǎng)時(shí)間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束了，而這時(shí)牙齒還未真正被刷干凈。所以正確的方式是牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

人在吃飯的時(shí)候，舌頭發(fā)揮著重要的作用，既能夠幫助品嘗食物的味道，還可以幫助消化食物。最重要的是，舌頭還是人體的“警報(bào)器”，通過(guò)觀察舌頭，就能夠反映出人體的健康情況。但需要注意的是，舌頭和牙齒一樣，每天要接觸很多的食物，所以會(huì)滋生大量的細(xì)菌，還可能成為誘發(fā)口臭的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｒ虼藦慕】到嵌葋?lái)看，刷牙時(shí)是需要刷舌頭的，不然一張嘴就會(huì)“臭烘烘”的。但注意需要使用軟毛牙刷。