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完美保健食品小課堂:完美產品“三減三健”保障骨骼健康

發布時間:2022-10-24 08:29 點擊次數:176

  秋冬到,很多人習慣性的會吃點鈣片,給骨骼補補鈣。骨骼系統包括骨、軟骨、關節、肌腱、韌帶等,具有支撐身體的作用,對人的正常生命活動有著重要意義。除了日常注意補鈣,我們還需要做些什么,來保障“骨骼健康”呢?今天完美產品就教大家“三減三健”的方法來保障你的骨骼健康。

  完美保健食品小課堂給大家科普一下下人體骨骼的作用。一是支撐作用,生命支柱是骨骼 連接韌帶與肌肉,支撐站立與行走 健康骨骼多重要。二是保護作用,堅硬組織是骨骼,顱骨護腦肋護心,各司其職護人體,健康骨骼傷不起。

  補鈣與維生素D。多食用富含鈣質的乳制品,如牛奶、豆腐等,多吃富含鈣的蔬菜。如芹菜、西蘭花、秋葵等多曬曬太陽,可以促進維生素D的合成幫助把鈣補充到骨骼中去。

  關節營養素。關節是連接骨骼的紐帶,對于骨骼的健康是至關重要的硫酸軟骨素、ll型膠原蛋白肽透明質酸等軟骨營養物質,可以幫助關節更茁壯的成長。完美產品推薦完美牌臻固力固體飲料。

  蛋白質。蛋白質是構成骨基質的基礎營養物質。完美保健食品小課堂提示:充足的蛋白質營養有利于骨骼的健康成長和骨量的維持,無論處于哪個年齡段都要注意補充蛋白質。

  完美保健食品小課堂推薦大家快走、慢跑等運動方式,能夠使骨骼在抵抗重力中得到鍛煉;使用啞鈴、杠鈴等運動器材負重適量,有利于增加骨密度;完美產品溫馨提示:運動需要適量,以免給骨骼增加負擔。每天鍛煉30分鐘,每周3-4次的中度運動強度比較科學。

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