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完美保健品:健康運動,“補+護”缺一不可

發布時間:2023-01-10 08:45 點擊次數:159

  很多小伙伴可能已經感覺到了,今年冬季我國北方雨水少、天氣較為干燥。據中央氣象臺網站消息,本周我國大部地區將會迎來一波強冷空氣,出現較大的降溫,感冒也有可能找上門來。這個時候,想要提高自身免疫抵抗力,健康運動必須要重視起來。今天,完美保健品就和大家聊一聊健康運動的兩大注意事項。

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  都說“吃動平衡”,想要一個健康的體魄,不僅要學會科學運動,更要懂得科學補充營養物質。日常健身后,我們的體能會出現大量消耗,亟待補充營養,這個時候可以多補充優質蛋白質,滿足身體肌肉的生長。

  很多人運動時,喜歡多做力量訓練,進一步增強肌肉力量,為自己塑造一個強健的體魄,但完美保健品溫馨提示大家,在力量訓練中要注意量力而行,避免出現肌肉拉傷或撕裂等肌肉損傷。

  除了補充營養外,在運動中還要注意“護”。“護”是保護的意思,要知道在我們運動時,關節對身體起到支撐、承重和緩沖的作用,越是劇烈的運動,身體中關節的負擔越是繁重。運動量或運動強度過大時,容易出現肌肉勞損,降低肌肉對關節的保護作用。因此,完美保健品溫馨提示大家,我們在日常生活中,要注意給關節補充營養,注重關節健康。

  最后,完美保健品提醒,大家在運動時,要學會做到“補+護”,幫助我們的身體快速補充肌肉營養和運動能量,做好關節呵護,這樣才能擁有一個健康好身體。

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