寒冷冬季，從早上起來開始就能被冷空氣勸退，穿衣、飲食、作息稍有不慎都容易引發身體不適。在這個季節里除了注意防寒保暖，還應該積極調整飲食結構。冬季是全年最適合溫補養生的時機，在冬季科學進補更容易吸收，也能為來年的健康打下基礎。今天完美保健品課堂跟大家分享冬季該如何合理進補，科學飲食。

　　根據冬季的氣候特點在營養搭配上做些功夫，科學配比，合理搭配，以應對氣溫的變化。我們可以選擇具有溫熱性質的食物，來幫助我們驅寒保暖，完美保健品課堂建議大家可以食用姜、蔥、大蒜、肉類等具有溫熱作用的食材，保持體溫和身體的陽氣，維持身體正常機能。

　　其次可以食用滋補食物，增強身體抵抗力。冬季也同樣是流感多發的季節，加上氣候干燥，人體缺水，抵抗力下降，容易引發身體不適，需要我們減少工作強度，調整作息，提高睡眠質量，增強運動，適當放松身心。除此之外，我們還可以選擇一些滋補食材來提高免疫力、抵御寒冷，比如雞肉、豬肉、枸杞、紅棗等。

　　最后可以補充谷物營養，煥活腸道活力。冬季貼膘容易使腸胃敏感，需要多些耐心與呵護，及時安撫它的小情緒。但是很多上班族平時工作生活節奏太快，顧不上三餐營養，影響身體健康，也讓腸胃備受煎熬。完美保健品課堂推薦大家可以食用一些經過科學搭配的營養品，滿足腸道微生物所需，為腸道添活力，也能提供人體正常代謝所需營養，均衡搭配，促進身體健康。

　　完美保健品課堂溫馨提示大家，積極應對季節變化，時刻關注身體健康，做到科學飲食，均衡各種營養的攝入，才能溫暖過冬，迎接更加美好而健康的生活。

　　【特別聲明：部分文字及圖片來源于網絡，僅供學習和交流使用，不具有任何商業用途，其目的在于傳遞更多的信息，并不代表本平臺贊同其觀點。版權歸原作者所有，如涉版權或來源標注有誤，請及時和我們取得聯系，我們將迅速處理，謝謝!】