眼下立秋剛過，雖已邁入秋季的門檻，但暑氣未消，“秋老虎”仍在發威，白日里陽光依舊熾熱。在這夏秋交替之際，氣候的微妙變化如同大自然演奏的一首變奏曲，而養生的節奏也需隨之調整。立秋不僅是季節的轉換，更是養生的重要節點，讓我們一起走進今天的完美保健品健康課堂，一同探索其中的奧秘。

　　滋陰潤燥 安然入秋

　　立秋之后，雨水減少，空氣逐漸變得干燥，容易出現口干舌燥、食欲不振等“秋燥”現象，秋季養生首先重在健脾祛濕，預防秋燥。完美保健品健康課堂溫馨提示廣大完美消費者，雪蓮、茯苓、桑葉可以成為秋季養生好幫手。

　　雪蓮，性溫，味微苦，入肝、脾、腎三經，具有散寒除濕、活血通絡等作用[1]；而茯苓可以利水滲濕、健脾和胃，秋季食用茯苓，有助于緩解濕氣，改善消化系統功能[2]。《藥典》記載“桑葉性甘、微寒，具有清肺潤燥之作用。”與此同時，桑葉提取物中的桑葉生物堿具有降血糖的作用[3]，滋陰養生的同時還能養護心血管。有了這些潤燥好物的滋養，即可幫助我們減少秋燥，夏秋交替，也能時刻保持健康活力！

　　安神護眼 點亮“睛”彩

　　立秋之后，宜“早臥早起，與雞俱興”。古人認為，早睡早起，有助于順應陽氣收斂，同時也讓肺氣得以舒展。然而，暑熱尚未完全褪去，夜間依舊難以很好地入眠，在燥熱的夜里往往還喜歡追劇、玩游戲、看視頻等，長時間面對電子屏幕，眼睛也飽受藍光困擾，雙眼的疲憊將加劇秋乏。完美保健品健康課堂提醒廣大消費者，及時安眠護眼，對秋日養生也非常重要。

　　秋日養生，是對身體的關愛與呵護。在這個季節交替的時刻，讓我們遵循自然規律，調整生活方式。讓完美與您一起把握秋日養生的契機，合理飲食，適度運動，保持良好的心態。愿每個人都能在這個秋天擁有健康的體魄，充滿活力地迎接未來的每一天，享受生活的美好與寧靜。

　　參考文獻：

　　[1] 張瑜,楊健,趙玉洋,等.UPLC-MS/MS法測定四種雪蓮培養物中九個維生素類成分含量[J].中國現代中藥,2017,19(12):1697-1701.DOI:10.13313/j.issn.1673-4890.2017.12.008.

　　[2] 楊贊海,胥麗云.茯苓飲治療小兒厭食癥臨床應用[J].黑龍江中醫藥,2023,52(06):21-23.

　　[3] 許金偉,周曉紅,馮文婕,等.桑葉粉及桑葉提取物的功效和應用現狀[J].保鮮與加工,2024,24(02):91-96.

　　【特別聲明：部分文字及圖片來源于網絡，僅供學習和交流使用，不具有任何商業用途，其目的在于傳遞更多的信息，并不代表本平臺贊同其觀點。版權歸原作者所有，如涉版權或來源標注有誤，請及時和我們取得聯系，我們將迅速處理，謝謝!】