養生保健

• 緩解慢性疲勞多吃黑巧克力

  2011-04-22 21:51:59

  　　據國外媒體11月24日報道，美國《營養雜志》刊登英國一項最新研究發現，吃黑巧克力可緩解慢性疲勞綜合癥癥狀。　　英國赫爾大學約克醫學院研究人員測試了10名嚴重慢性疲勞綜合癥患者。參試者連續8周吃黑巧克力，經過一段時間休息后再換吃另一種可口含量較少但口味相同的巧克力。參試者每天吃巧克力三次，每次15克。與此同時，參試者飲食不做任何改變。　　新研究結果首次發現，黑巧克力有助于緩解慢性疲勞綜合癥...

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• 多吃下面四種堅果有養生功效

  2011-04-21 17:25:04

  　　核桃　　核桃性溫，味甘。具有補氣養血，溫肺潤腸的功效。中醫臨床用于治療肺腎兩虛，久咳痰喘，陽萎遺精，小便頻數，婦女痛經，乳汁不通，失眠多夢等癥。核桃含有豐富的脂肪(成份主要為對人體健康有益的不飽和脂肪酸)，蛋白質，碳水化合物，另外，核桃還含有維生素A，維生素B1、B2、維生素C，維生素E，卵磷脂，葉酸，泛酸，無機元素鈣、鐵、磷以及微量元素鋅、錳、鉻等。現代醫學實驗表明核桃所含豐富的不飽和...

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• 女性停經后應多服大豆食品

  2011-04-21 17:20:01

  　　我們東方人日常的食物中就有這種女性的好朋友。是什么?就是大豆(soy)。　　東方人食用大豆是西方人的兩倍，所以統計上發現，大豆喜好者的子宮癌與心臟病發生率都比較低，而這些人(如日本人)，發生更年期障礙的癥狀也比較緩和。大豆中同時含有與女性荷爾蒙相似的天然物質，所以可以當作一個很好的荷爾蒙替代物，這不就是天然的HRT?除此以外，大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，這些抗氧化劑的作用提供一個很...

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• 學習狀態好一分 成功把握多一分

  2011-04-20 19:25:43

  高考在即。在這智力、體力和耐力的比拼中，只有保持良好的學習狀態才能過關斬將，獲得成功。良好的學習狀態是指在學習過程中，能有良好的精神面貌、充沛的精力以及較強的記憶能力和理解能力。然而不少考生由于學習生活緊張，極易產生疲勞、精神不振、胃口不佳、記憶力下降、失眠等癥狀，如不加以注意，不僅影響身體健康，還影響學習狀態和復習質量。太陽神生物健以我國傳統食補佳品雞、蛇中的生物活性物質為主要成分，通過現...

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• 補腎吃什么好 韭菜炒核桃

  2011-04-20 16:50:10

  　　補腎菜，韭菜炒核桃舉世難敵　　專家觀點：　　●韭菜具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效，有助于增強人體免疫機能和防治多種疾病。　　●核桃仁能補腎固精，可用于治療肝腎虧虛引起的各種癥狀，如牙齒松動、頭發早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數增多等。　　食物的營養搭配對留住食物的營養成分很重要，搭配得好，不但有利于人體吸收其營養成分，而且還能提升營養功效。以補腎為例，韭菜和...

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• 咖啡真的能夠達到提神的效果嗎?

  2011-04-19 15:39:11

  　　吃過午飯后，人們總是感覺被睡意困擾著，為了醒瞌睡，下午一邊工作一邊醒瞌睡的上班族不在少數。對于一部分經常通宵寫稿的人來說，咖啡更是不可缺少的必備物品。但是咖啡真的能夠達到醒瞌睡提神的效果嗎?　　在和睡魔的抗爭過程中，咖啡究竟有多大的功效呢?日本飲食專家加藤雅俊表示：“如果想醒瞌睡，一杯咖啡的量是肯定不夠的。一杯咖啡的量一般只能達到讓人放松心情的程度，反而讓人感到昏昏欲睡了。‘咖啡能夠有效...

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• 兒童易陽虛 請護好陽氣

  2011-04-19 09:45:36

  現在，我們的孩子不缺吃，不缺穿，可家長發現，孩子卻缺健康了，要么體質不好，要么太胖，要么總是生病，尤其在天氣多變的春季，很多孩子更是一感冒了就好不了。　　這是為什么呢？近日，北京同仁堂南寧航洋店再次邀請到北京著名中醫兒科專家李冬前來坐診，在數十日接診了數百名南寧兒童后，李冬發現前來就診的很多孩子，濕氣重，屬于偏陽虛的體質不少，這一類的體質占了9成以上。而陽虛的體質根據現代的說法，就是一種亞健...

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• 康寶萊告訴你吃水果也有忌諱

  2011-04-17 23:30:01

  吃水果忌不衛生：食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。生吃水果忌不削皮：一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺...

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• 吃水果也要看是否適合

  2011-04-17 22:04:37

  來自康寶萊的文章稱：染發燙發后吃梨染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發有特殊功效。過度用腦吃香蕉過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。過度用眼吃番木瓜長時間盯著電腦屏幕...

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• 防脫發的15個解決方法

  2011-04-17 16:11:11

  　　解決脫發問題的方法：　　1.藥物治療。　　2.手術植發。　　3.戴假發。　　4.適當的護發和整發。　　5.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。　　6.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。　　7.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素...

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