養生保健
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春季保健小知識讓身體更健康
2011-03-12 22:51:03
1、保護肝膽最重要。春季會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重?! ?、進行“身體大掃除”。春季是掃除季節,身體也需要大掃除?! ?、春季應該多吃豆芽。豆芽處于一種不斷的生長過程中,其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。 4、適合做伸展運動。整個寒冷的冬天,人的身體仿佛都是蜷縮著的,因此春季最適合做的就是伸展運動,以喚醒身體?! ?、最應補B族維生素。春季人的大腦容易處于興...
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怎么樣制定減肥計劃—運動+均衡飲食
2011-03-12 21:18:51
減重計劃—運動均衡飲食運動計劃運動能提高身體的基礎代謝率,使體內脂肪迅速燃燒,每次運動后,人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時,所以運動減肥必須持之以恒。這里為您介紹三種既有效又經濟的燃脂方法。運動方案一:跳繩跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里,并且使人心率維持在與慢跑大致相同的水平,不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和...
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當歸葛根中藥茶可養顏
2011-03-10 20:04:44
女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發枯黃、月經紊亂等癥狀。據上海仁愛醫院中醫科臨床數據顯示,目前,在30~40歲的上班族女性中,27%的人有不同程度的更年期提前?! 「昶谂猿陲嬍持性黾痈缓萍に氐氖称啡绱蠖?、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外,也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝,或將其加入食物中食用,既能減緩更年期癥狀,又有美容養顏之功?! ‘敋w能抑制酪氨酸酶的...
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女人絕不能錯過的16個黃金美體時間
2011-03-09 20:33:41
導語:每個人體內都有一張“黃金時間表”,它支配著你24小時的生物節奏。只有當你的生活節奏與它合拍,所有狀態才能被調到最佳。所以,聰明女人一定要在最對的時間做最對的事,這才是變身健康美人的捷徑! 每個人體內都有一張“黃金時間表”,它支配著你24小時的生物節奏,你的體溫、血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等都會隨之變化。給自己列一張生物時鐘表,從今天就開始,在最對的時間做最對的事! 第一階...
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10個最權威子宮護理常識
2011-03-08 20:29:46
1、激素惹禍,謹慎拜訪美容院;2、性伴侶數量別太驚人;3、吃深海魚呵護子宮;4、每周游泳兩小時提升宮縮力;5、經常更換避孕方法;6、做子宮體操緩解痛經;7、愛干凈的男友最愛你;8、不要強忍內急;9、戒煙排清子宮毒素;10、瘦女人警惕宮頸炎。
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如何在營養健康前提下保持體形?
2011-03-06 21:48:24
營養專家認為早餐是經過整晚睡眠后的第一餐也是每天最重要的一餐,能為您一天的開始提供必需的能量及營養。讓您一整天都精神煥發,輕松應對工作及學習!所以請不要忽略您身體對“燃料”的需求。康寶萊蛋白混合飲料,是易于調制的早餐,也可以每天兩次(代替早餐和午餐)為您提供美味和能量的同時更能讓您輕松擁有健康的體形。完美的一天從康寶萊蛋白混合飲料開始!如果配合康寶萊維康寶片,鈣+D,強力大蒜素片等營養產品一...
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做這六種運動 女人能減肥又益智
2011-03-06 21:00:03
我們的大腦約有1000億個神經元,雖然大腦的發育過程大多是在孩童期進行,但不斷革新的研究成果表明,成年后神經元細胞會繼續產生和變化。雖然其中一些會隨著年齡的增長而衰退,但只要能堅持運動,就可促進腦細胞的再生! 運動1健走 許多上班族時常抱怨因工作時間長和忙碌,而沒有閑暇做運動。作為一項簡單有效的心肺練習,健走比普通的行走來得更有效果:心率提高13%,大腦獲氧量至少增加5%。健走還可以...
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