養生保健
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浴后按摩五分鐘 讓你從頭瘦到腳
2011-03-30 16:14:21
洗澡后你一般干點啥呢?是馬上就上床睡覺了么?別急,洗澡后花個半小時給自己做個全身按摩,減肥效果比什么都好,不信今晚就試試,洗澡完5分鐘內,就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品,一邊抹也要一邊按摩喲! 1.手臂 按摩方式:徒手 按摩方法: 1.手臂稍微彎曲,另一手從指尖往上臂方向,直線式按壓。 2.將手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋轉手臂的肉,伸直的手往反方向旋轉。 目的:...
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中風半數以上發生在早春
2011-03-29 16:49:24
50%以上的中風發生在早春,這是我國高血壓病人中風情況的一個調查數據。因為在乍暖還寒的初春天氣,人體血壓更容易波動。 高血壓患者請勤快點,一天量三次血壓這個早春尤其值得注意,在2010-2011年的整個冬季,天氣相當冷,可立春一過,很多地方就出現了一周左右的回暖,接著又出現了“倒春寒”天氣,這種情況很容易引發中風。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內科主任醫師張卓伯說,高血壓患者這時要勤快...
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清明時節須養生防過敏
2011-03-29 16:17:17
清明將至,俗話說“清明時節雨紛紛”。清明節是祭祖掃墓的日子。幾千年來,人們在這個“氣清景明”的節氣中,進行“祭之以禮”的追遠活動,為已逝的親人、祖先,莊重地送上自己的思念與敬意。 清明不僅是祭祀,也是養生的最好時節。清明是春季里最受人們重視的節氣。中醫認為“春與肝相應”,意思是春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系,所以春季的養生保健應以保養肝臟為主。多吃蔬菜、水果以防上火。可多吃些...
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食物“粗”的就一定好嗎?
2011-03-24 16:09:35
所謂“粗”糧,是相對于精米、白面等細糧而言的,包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥及各種干豆類。粗糧中碳水化合物低,膳食纖維較多,富含B族維生素。粗糧的好處很多,食物纖維能夠幫助腸道蠕動,促進消化,防止便秘、腸癌、高血脂、膽結石等病。然而,“粗”并不一定就好。 因為食物纖維攝入過量會阻礙人體對其他營養物質的吸收,降低免疫力。粗糧中纖維素和植酸過多,長期食用會使蛋白質補充受阻,脂肪利用...
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女人知道如何保養文胸嗎?
2011-03-23 15:40:06
文胸是女性最貼身的衣物,一定要注意清潔。污垢不單意味著不干凈,更會影響胸罩面料的透氣性能。可多備用幾件交替穿用,這樣每件文胸可延長使用時間。清洗時應以“輕按”的方式手洗,文胸不能過分擠壓,以免弄皺。特別是有鋼圈的文胸,不要用力擰。可使用一般的中性洗劑或文胸專用的中性洗劑。 如果文胸的標簽上沒有注明必須手洗,則可以機洗。使用洗衣機時需使用洗衣網洗滌。避免與外衣共洗,以免造成不潔,也不要與...
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保持“魔鬼身材”的輕松瘦身法
2011-03-23 15:27:04
愛美是女人的天性,哪個女人不希望自己擁有一副窈窕的身材?幾年來,我按照自己總結的四條“輕松瘦身法”,輕松快樂間,便保持了“魔鬼”的體形。 飲食定量化。生活中,有些女孩為了達到瘦身的目的,經常采取“饑餓療法”。這對身體是有害的,尤其是處于發育期的女孩子,對身體的危害更大。生活中,我從不“因瘦廢食”,一日三餐,頓頓不少。只是我每餐都給自己定量,既不能多吃,也不能少吃,更不能遇到自己喜歡吃的...
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起床五分鐘的簡單健身法
2011-03-22 20:38:18
每一次周末放假,你在睡覺的時候有著好的意愿,你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是,在鬧鐘響的時候,你就按掉了鬧鐘,想再睡一會。接下來的事情你就知道了,你的散步時間就被你的睡眠奪走了。怎么辦,健康很重要,睡眠也很重要。而且,一個星期就只有那么兩天可以睡懶覺的時間,這個選擇讓你好猶豫。 為了讓你盡快的進入一個好的狀態,在床上做一個小的伸展運動。它可以幫你放松你的肌肉,讓你的血液流通更加...
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春日呵護眼睛 每天要做的幾件事
2011-03-22 20:21:11
眼睛是心靈的窗口,所以每天對眼睛的呵護就變得至關重要。尤其在春季的時候,眼部面臨更多的挑戰,除了干燥的春風,還有那日漸強烈的紫外線。于是眼角的小細紋、浮腫的眼袋都在提醒著你,養護我們的眼睛應該馬上行動了哦!但是忙碌的工作生活也許我們抽不出充裕的時間去養護眼睛,可是這每天美眸的10件事情是你一定要做的哦!1、眼睛總是干干的 鎮靜型眼膜是最快捷的工具,而且可以反復的使用。每晚護膚后,把冰鎮...
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