養生保健
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經常熬夜吃什么好?為熬夜族推薦五款養生食譜
2011-04-07 16:20:04
經常熬夜是一件很傷身體的事情,而在這個競爭激烈的社會,身體健康才是最重要的。因此,建議那些熬夜族們一定要重視健康養生,熬夜之后不妨嘗試以下五款養生食譜吧。 1、蓮子百合煲瘦肉 原料:蓮子(祛芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克 做法:加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調味食用,逐日1次。 功效:清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。 2、夏枯草煲瘦肉...
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辦公室白領應該如何對抗輻射問題呢
2011-04-07 15:51:57
現在的很多辦公室白領每天面對電腦八小時,有的時候還不止,這個時候電腦會帶來很多的輻射,讓身體受到很大的傷害,如果你想很好的對抗輻射,就應該在日常生活中養成一些良好的生活習慣。 一、仙人掌 辦公室的白領女性想要很好的對抗輻射,就應該在辦公桌上放些仙人掌,這樣對抗輻射很有幫助,這也是非常容易辦到的事情。小小的一盆仙人掌就能幫你很好的應對電腦輻射問題。 二、經常洗手 經常洗臉做不到,經...
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女性養生需要注意什么
2011-04-07 15:43:49
什么是真正的美女?每個女人都希望自己不施粉黛也會光彩照人。試想,如果不需要化妝品來妝飾,隨時隨地都可以呈現完美狀態,這樣的自然,怎么不令人傾倒!只有由內而外、健康自然的美才算真正的美。 從中醫的角度說,人從35歲就開始衰老。而現在生活壓力大,不良生活習慣多,有些人不足30歲身體就開始走下坡路,因而女性養生要提前。現在一些年輕人也開始接受養生觀念,并且身體力行了,其實,養生不僅僅是調補,...
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女人身體五大“特區”的保健秘方
2011-04-05 16:05:30
特區一:腹臍 養生關鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。 腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。 揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。 保健方法:兩手重疊,按于肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。 對于平日缺乏鍛煉的人...
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"亞健康"男人如何保健
2011-04-05 16:52:25
體虛是機體某些功能有所減退,沒患病也意味著亞健康,及時補養和調理很重要。 【氣虛】氣虛主要表現為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。 氣虛者需補氣,藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服(下同)。 【血虛】血虛主要表現為面色萎黃蒼白、頭暈乏...
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改善腿動力有益增長健康
2011-04-04 22:41:54
對于男人來說,雙腿有力、行動如風是基本的健康形象,他們簡直想不到雙腿還會有什么健康隱患。我們運用“X光”透視發現,有些不經意行為帶來了意想不到的后果,總的來說男人有5大行為不利腿部健康。如果他也有以下這些問題,現在就開始用我們提供的簡單有效的方法幫助他保養吧。暢飲危害腿動力!X光透析:長期大量飲酒會增加血液的黏稠度,并引起雙腿微循環不暢,從而對股骨頭以及雙腿各個關節的正常運轉產生極大危害。改...
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吃人參不得不知的注意事項
2011-04-04 08:51:14
吃人參的原則就四個字:少吃常吃。吃人參不能一勞永逸,吃一兩回就不再吃了。 “少吃”是多少?一般情況下,成人吃干參每天不應超過3克~5克,野山參不超過0.1克~0.3克。在吃人參時最好詢問專業醫師。 1、新生兒服人參要慎重 吃人參之所以會出現副作用,是因為新生兒承受力低,各個器官非常稚嫩。給新生兒服用人參還是要慎重。 2、健康的少年兒童可不吃人參 健康的少年兒童可不吃人參,但體質弱的,發...
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中醫中藥食療養生粥調理陰虛火旺
2011-04-04 08:11:13
陰虛火旺是中醫辨證的診斷,主要采用中醫中藥方法調理,建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態,保持情緒穩定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方: 一、生地黃粥:生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。 二、天門冬粥:天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐...
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健康營養美食菜 食用仙人掌
2011-04-04 08:10:11
原產于墨西哥的食用仙人掌,與觀賞的仙人掌外型比較相像,但食用仙人掌無刺、無毒,入口微酸,脆爽滑嫩,清香宜人。它是一種高鈣、高鉀、富含黃酮類物質、低鈉、無草酸蔬菜,不含一般蔬菜都含有的草酸,避免生成草酸鈣而導致人體鈣元素大量流失,因此是補鈣、保鈣的最佳選擇。而且它還具有降血脂、降血糖的功效,經常食用能消除體內多余的膽固醇、脂肪和糖分,起到行氣活血、清熱解毒、促進新陳代謝的作用。 仙人掌拌豆腐...
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黨參中醫養生粥預防老年癡呆二做法
2011-04-04 08:24:08
老年癡呆最典型的癥狀就是記憶力下降。老年人由于氣血虧虛,心失所養,導致思維記憶的能力下降。現代醫學研究證實,黨參能提高記憶功能,對中樞神經系統有較好的調節作用。中醫認為,黨參味甘性平,補中益氣、生津養血,老年人經常食用黨參粥有利于增強記憶力,對老年癡呆有一定的防治作用。 黨參粥一的做法: 取黨參10克,益智仁10克,煎煮30分鐘左右,撈出藥材,加入粳米50克熬粥即可,每周吃2次。 黨參...
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