生活百科

• 0-6歲寶寶每天該如何補(bǔ)鈣?

  2011-04-24 17:55:47

  　　鈣99%存在于人的骨骼和牙齒之中,如果缺鈣,就會(huì)直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。為了科學(xué)合理地給兒童補(bǔ)鈣,我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少,以便寶寶的媽媽在日常生活中對(duì)補(bǔ)鈣給予關(guān)照。　　對(duì)以奶為主食的0-6個(gè)月的嬰兒,除了奶中攝入的一定量的鈣外,還需另加鈣劑來(lái)補(bǔ)充寶寶一天所需要的鈣,建議每天額外補(bǔ)充200毫克。7~12個(gè)月的嬰兒不但從奶中,而且已經(jīng)從添加的輔食中攝入了一部分鈣,但此...

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• 如何保護(hù)視力 保護(hù)視力的方法

  2011-04-23 12:01:38

  　　一、轉(zhuǎn)眼法　　選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。　　二、眼...

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• 經(jīng)常看電腦如何保護(hù)眼睛

  2011-04-23 12:14:32

  　　長(zhǎng)時(shí)間看電腦、看電視，都會(huì)讓眼睛不適。不但會(huì)讓眼睛干澀、脹痛，還會(huì)讓人出現(xiàn)頭痛、失眠現(xiàn)象，甚至讓人全身疲憊，怎么樣才能有效的保護(hù)眼睛呢，請(qǐng)看看下面這些小方法：　　用眼過(guò)度會(huì)讓眼睛長(zhǎng)時(shí)間聚焦時(shí)，肌肉的緊張度會(huì)降低，影響大腦皮層調(diào)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)的區(qū)域，從而使神經(jīng)的興奮性下降，使其對(duì)頸部、肩部肌肉運(yùn)動(dòng)的控制失調(diào)，引起肌肉張力增高。當(dāng)這種緊張長(zhǎng)期不能緩解時(shí)，相應(yīng)部位就會(huì)出現(xiàn)慢性疼痛。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，...

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• 如何能喚起老人食欲?

  2011-04-22 22:16:07

  　　人到老年，舌頭上的味蕾減少，胃酸分泌不足，加上老人嗅覺(jué)細(xì)胞減少，對(duì)食物的香味不敏感，真是難得有個(gè)好胃口。如何能喚起老人食欲?小編告訴你一些小秘訣吧。　　含鋅的食物刺激味蕾。鋅參與味蕾素的合成，有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和營(yíng)養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產(chǎn)品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。　　勾芡淋汁增加味道。做菜時(shí)，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味...

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• 喝鹽水有助于擺脫便秘

  2011-04-21 17:58:11

  　　剛起床喝鹽溫水　　每天造成空腹時(shí)，先喝一大杯溫開(kāi)水(最好是溫水，能增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng))，或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應(yīng)，藉此軟化糞便)。一旦養(yǎng)成習(xí)慣，每早喝過(guò)后就會(huì)自然產(chǎn)生便意。

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• 飯后打嗝怎樣能紙嗝

  2011-04-21 17:45:09

  　頻繁打嗝小心胃病發(fā)作教您3個(gè)止嗝小方法　　深吸一口氣然后憋住　　挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然后憋住，不要呼氣。直到實(shí)在憋不住了再呼出去，反復(fù)3~5次即可有效緩解打嗝。　　往塑料袋里呼氣吸氣　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，打嗝是由于體內(nèi)的二氧化碳太少引起的，所以可以通過(guò)提高體內(nèi)的二氧化碳濃度來(lái)止住打嗝。可以找一個(gè)不漏氣的塑料袋，把塑料袋緊緊扣在口和鼻子上，然后往里面呼氣吸氣，這樣呼氣吸氣幾次，...

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• 小孩母乳喂養(yǎng)到什么時(shí)間為最佳

  2011-04-20 16:50:15

  　　很多母親在嬰兒三個(gè)月時(shí)就會(huì)添加輔食，到半歲就會(huì)徹底斷奶，這是不科學(xué)的喂奶方法。　　純母乳喂養(yǎng)應(yīng)持續(xù)4～6個(gè)月。添加輔食后，母乳也應(yīng)喂到兩歲或更長(zhǎng)時(shí)間。可是許多孩子在新生兒期以后，母乳喂養(yǎng)所占份額就越來(lái)越少，代之的是配方奶粉。新生兒期母乳喂養(yǎng)率為60%～70%，到4個(gè)月時(shí)降到40%～50%，幾乎降低了1/3或更多。　　影響母乳喂養(yǎng)的因素很多，如：母親身體狀況、心情、睡眠、飲食、奶水是否充足...

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• 喝葡萄酒不能與搭配食用的食物

  2011-04-20 16:22:12

  　　葡萄酒是一種天然的、復(fù)雜的卻又容易被人們所欣賞的飲品。葡萄酒與菜肴的適配原則是酒與菜的風(fēng)格不要一個(gè)壓過(guò)或掩蓋了另一個(gè)，葡萄酒和食物不要吵吵打打的姻緣。　　一忌有醋相伴　　各種沙拉通常不會(huì)對(duì)葡萄酒的風(fēng)格產(chǎn)生影響，但如果其中拌了醋，則會(huì)鈍化口腔的感受，使葡萄酒失去活力，口味變得呆滯平淡。檸檬水是好的選擇，這是因?yàn)槠渲械臋幟仕崤c葡萄酒的品格能夠協(xié)和一致。　　奶酪和葡萄酒是天生的理想組合，只需注...

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• 如何養(yǎng)胃 養(yǎng)胃吃什么好

  2011-04-20 16:59:07

  　　現(xiàn)代人工作壓力大、精神緊張，胃病的發(fā)生率越來(lái)越高。如何養(yǎng)胃，民間一直流傳著很多偏方，但當(dāng)中有多少是真實(shí)有效的，有多少又是錯(cuò)誤的呢?今天小編歸納了日常養(yǎng)胃的三大誤區(qū)。　　誤區(qū)1喝粥對(duì)胃病患者好。　　不少胃病患者認(rèn)為粥細(xì)軟，易消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)并不全面。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以幫助消化。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨...

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• 如何給孩子補(bǔ)鈣? 嬰幼兒可以吃什么補(bǔ)鈣產(chǎn)品

  2011-04-19 15:35:35

  　　六大補(bǔ)鈣誤區(qū)　寶寶補(bǔ)鈣須謹(jǐn)慎　　根據(jù)WHO世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì),全世界包括先進(jìn)國(guó)家的兒童,鈣的攝取量只有需要量的30%-60%,大部份國(guó)家(尤其是飲食中缺鈣的東方國(guó)家與第三世界國(guó)家),生長(zhǎng)中最需要鈣的兒童大多處在嚴(yán)重缺鈣的狀況下,因此,除了生長(zhǎng)遲滯,佝僂病,牙齒發(fā)育不全,過(guò)動(dòng)癥這些發(fā)生在兒童缺鈣的癥狀以外,甚至影響到大腦智力發(fā)展與將來(lái)一生的健康,如果能夠從兒童時(shí)期就開(kāi)始補(bǔ)鈣,就能讓骨骼、內(nèi)...

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